[Aug 18, 2016] 성공적인 다이어트

다이어트를 시작한 지 2달여만에 5kg을 감량하여,

드디어 오늘 아침, 몸무게 앞자리 숫자가 바뀌었다.

결혼 직전해인 2004년 이후 처음이 아닐까 싶은데.

물론 운동 직후에 기록한 체중이어서 물만 마셔도 다시 예전 숫자가 되버리겠지만, 아무튼 기분은 좋네.

참고로 내 경우에는 운동 전후로 600~700g 정도 체중이 변한다. 대부분 체내 수분 변화량이겠지. ㅎㅎ

5월 건강검진 때의 인바디 측정결과와 7월말의 인바디 측정결과를 보면

근육량은 0.3kg 정도만 줄어들고 나머지는 체지방이 감소한 결과였다.

주중 아침 30~40분의 러닝과 15분의 근육운동이 효과적이었던 것 같다.

8월말의 인바디 측정결과가 기대된다.